Die subtile Kunst des darauf Scheißens von Mark Manson

In dem Buch „Die subtile Kunst des darauf Scheißens“ von Mark Manson zeigt er dir eine neue Perspektive auf, wie du negative Dinge oder Dinge, die du nicht beeinflussen kannst, keine Aufmerksamkeit mehr schenkst und sie dir völlig egal werden.

Wie ist dieses Buch aufgebaut?

Das deutsche Werk besteht aus 224 Seiten und ist in 9 Kapiteln aufgeteilt. Es besteht nur aus reinem Text. Bilder, Illustrationen oder ähnliches ist nicht vorhanden. Allerdings erzählt der Autor viele Geschichten und berichtet einiges aus seinem persönlichen Erfahrungsschatz.

Zusammenfassung

In Die subtile Kunst des darauf Scheißens* geht es darum, wie du lernst, dass dir gewisse Dinge egal werden. Ob es nun negative Dinge sind oder welche, die du nicht beeinflussen kannst. Außerdem zeigt dir Mark Manson eine neue Perspektive auf, die der herkömmlichen Sichtweise entspricht. Und zwar plädiert er dafür, dass man nicht positiv Denken sollte.

Die 10 wichtigsten Learnings:

1. Feedback Loop from Hell: Deine eigenen Emotionen verstärken dieselben Emotionen. Bsp.: Wenn du dich über etwas ärgerst, ärgerst du dich darüber, dass du dich ärgerst.
   
   
2. The backwards Law: Je mehr du etwas willst, desto unzufriedener wirst du sein, weil du es noch nicht hast.
   
   
3. Wenn du einem bestimmten Schmerz ausweichen willst, dann gibst du ihm eine zu große Bedeutung. Frage dich deshalb, welchen Schmerz du bereit bist auszuhalten. Du musst den Prozess lieben, nicht nur das Ergebnis.
   
   
4. Ein Problem zu lösen, führt zu neuen Problemen. Allerdings kommt erst durch das Lösen von Problemen das Glücklichsein!
   
   
5. Unsere Werte bestimmen, wie wir denken und handeln. Ein guter Wert ist zum Beispiel für alles in deinem Leben Verantwortung zu übernehmen. Ein schlechter Wert, immer nur das tun was Vergnügen bereitet. Wenn du ein Wert ändern willst, musst du einfach nach dem handeln!
   
   
6. Sicherheit ist der Gegner des Wachstums! Verlasse regelmäßig deine Komfortzone. Paradoxerweise wirst du dich irgendwann sicherer fühlen, je mehr Unsicherheit du erlebst.
   
   
7. Wir suchen immer einen Sinn in unserer Situation, anhand unserem Glauben und unserer Erfahrung​. Um deine Glaubenssätze anzuzweifeln, stelle dir diese Fragen: 1. Was, wenn ich falsch liege? 2. Was würde es bedeuten, wenn ich falsch liege? 3. Wenn ich falsch liege: Würde es bessere oder schlechtere Probleme mit sich bringen? Für mich und für andere.
   
   
8. Do something Prinzip: Wenn du nicht weißt, wie oder was du tun sollst oder keine Lust hast, dann mache einfach irgendetwas! ​Ganz egal, was es ist oder wie klein es ist. Hauptsache du machst etwas. Es führt nämlich zu neuen Erkenntnissen und neuer Motivation.
   
   
9. Das Paradox der Wahl: Je mehr Optionen du hast, desto unzufriedener wirst du mit deiner Wahl sein, weil du nicht weißt, wie die ganzen anderen Wahlen gewesen wären.
   
   
10. Sich mit der eigenen Sterblichkeit zu befassen, führt dazu, dass man sich von den schlechten Werten verabschiedet. Der einzige Weg sich mit dem Tod komfortabel zu fühlen, ist sich selbst als etwas Größeres, als sich selbst zu verstehen und anzusehen.
    

Fazit:

Dieses Buch ist hervorragend, wenn du mit vielen Negativem in deinem Leben zu kämpfen hast. Es lehrt dich Dinge zu akzeptieren, die du sowieso nicht ändern kannst. Aber auch gewisse Sachen einfach nicht zu ernst nehmen darfst. Es lehrt dich, auf die Dinge zu achten, die wirklich wichtig sind im Leben. Wer sich in seiner Persönlichkeit weiterentwickeln will, sollte dieses Buch auf jeden Fall gelesen haben.

Wie haben dir die Learnings oder das Buch gefallen? Schreib es doch in die Kommentare!