Miracle Morning von Hal Elrod

In seinem Buch „Miracle Morning“ erklärt dir Hal Elrod wie du die erste Stunde am Tag so nutzen kannst, dass du dich stetig weiterentwickelst und in allem erfolgreicher wirst. Es sind insgesamt 6 Schritte, die du pausenlos jeden Tag durchführen solltest. Zusammen dauern Sie eben nur 1 Stunde. Diese sechs Schritte nennt er die Life S.A.V.E.R.S.

Wie ist dieses Buch aufgebaut?

Das Buch umfasst 192 Seiten und ist in sechs Kapiteln aufgeteilt. Außerdem ist es eher als Tagebuch aufgebaut. In den ersten knapp 60 Seiten erklärt er dir die einzelnen Schritte und wie es dein Leben verändern wird. Die nachfolgenden Seiten beinhalten Vorlagen für die Tagebucheinträge. Am Ende gibt es noch Platz für Halbjahres- und Jahresrückblicke, die du dir notieren solltest, um das Jahr zu reflektieren.

Zusammenfassung

In Miracle Morning* dreht es sich um die erste Stunde des Tages. Diese solltest du voll ausschöpfen, um dich in deiner Person weiterzuentwickeln und dich auf Erfolg zu programmieren. In dieser Stunde solltest du die 6 Life S.A.V.E.R.S. durchführen. Diese sind Silence (Meditation), Affirmation, Visualization, Exercise (Sport), Reading (Lesen) und Scribing (Tagebuch schreiben). Um dich selbst zu analysieren und deine Fortschritte zu tracken, solltest du noch halbjährlich vier Fragen beantworten, die Hal Elrod in seinem Buch erwähnt hat.

Die 10 wichtigsten Learnings:

1. Silence: Meditiere jeden Morgen 5 Minuten lang. Am besten direkt nach dem Aufstehen. Alternativ gehen auch Gebete oder Reflektionen des vorherigen Tages.
   
   
2. Affirmation: Schreibe dir ein eigenes Mantra, welches du jeden Morgen laut vorliest. Schreibe darin, was für ein Mensch du sein willst, aber so als ob du es schon wärst. Verbinde die Affirmationen mit einer guten Körperhaltung. Mache dies 5 Minuten lang.
   
   
3. Visualization: Visualisiere 5 Minuten lang wer du sein willst und was du dafür tun musst. Stelle es dir mit all deinen Sinnen vor. Am besten direkt nach dem meditieren.
   
   
4. Exercise: Mache jeden Morgen 20 Minuten Sport. Es sollte etwas sein, was die Herzfrequenz steigert, die Durchblutung angeregt und die Lunge mit Sauerstoff füllt.
   
   
5. Reading: Lese jeden Tag 20 Minuten lang ein Buch, bei dem du etwas lernen kannst. Es sollten jedoch mindestens 10 Seiten sein.
   
   
6. Scribing: Schreibe jeden Tag für 5 Minuten etwas in dein Tagebuch. Schreibe einfach drauf los.
   
   
7. Miracle Morning in 6 Minuten: Wenn du mal keine Zeit hast, mache das Programm in 6 Minuten. Also jede Aufgabe eine Minute lang. Mache mindestens das, sonst kann es nicht zur Gewohnheit werden.
   
   
8. Schreibe dir pro Woche 3-5 Ziele auf, die du erreichen willst und auch ein Wochenrückblick über deine Erfolge und Enttäuschungen, sowie was du dir jetzt vornimmst, um dich in der nächsten Woche weiterzuentwickeln.
   
   
9. Markiere dir an jedem Tag, welche von den sechs Methoden du angewendet hast.
   
   
10. Lass nach 26 Wochen Revue passieren. Lies dir alles noch mal durch und durchlaufe jeden Tag im Geiste. Beantworte dann 4 Fragen: 1) Was habe ich erreicht? 2) Was waren meine größten Enttäuschungen? 3) Welche wertvollen Lehren kann ich aus meinen Erfolgen und Misserfolgen ziehen? 4) Wie lauten meine Top 3 Leitsätze für die zweite Jahreshälfte?
    
    

Fazit:

Mit den Life S.A.V.E.R.S. gibt dir das Buch wirklich ein gutes Programm an die Hand, mit dem du dich stetig weiterentwickelst. Gerade die Tagebucheinträge und die Rückblicke machen dir erst deine Erfolge und deine Entwicklungen bewusst. Allerdings ist das ganze natürlich viel leichter als gesagt. Die nötige Energie, Motivation und manchmal auch Zeit aufzubringen ist ziemlich anstrengend. Vorallem es jeden einzelnen Tag zu tun. Wenn man es jedoch eine gewisse Zeit lang durchhält und die Zähne zusammenbeißt, wird es irgendwann zur Gewohnheit, die keine Kraft mehr kostet. Ähnlich wie mit dem Zähne putzen. Und ab dann möchte man es nicht mehr missen. Denn das Programm lässt dich definitiv wachsen! Prüfe hier den Preis des Buches.

Wie haben dir die Learnings oder das Buch gefallen? Schreib es doch in die Kommentare!